wczesniej teraz

WODYN Faktycznie po głębszym zastanowienie dochodzę do wniosku : Co ja pyerdolę Gdybym zabrał z brzucha 5 kg to bym się dokopał kręgosłupa Układ nerwowy roztroiłem bo już 120 ważyło więcej niż zazwyczaj , pamiętam ze wcześniej miałem siłę nawet na 6 powtórzeń a teraz po dwóch już mi się ręce trzęsły . Wierzę ze trening 97,5 % pozwoli mi [...]

[...] - trzeba bylozalozyc 140 skoro bales sie 140 znak zes niegotowy na 140 psychicznie i koniec - czyli nie dokladaj 5 kilo do przodu to nie tak zle \zle to zrobiles w MC 2 dni wczesniej jeszcze raz albo dokladasz 10 kilo albo idziesz do nastepnego cwiczenia wolałbym zebys wykonal 1 powt na 140 miz 2 powt na 135 jesli o to pytasz i prosze o nic [...]

Teraz się trochę pogubiłem, myślałem że na 5-3-kach wyciskanie jednorącz mam zastąpić PP z kaptura. Tak wywnioskowałem : Dobra. Jest taka opcja ze na 2-5 tkach bedzie push press ale damy z kaptura z maksymalnie waskim chwytem 80 cm pomiedzy malymi palcami ALE JA PISALEM O CODZIENNYM ROZGRZEWKOWYM RWANIU A NIE O PUSH PRESS Teraz mam rozumieć że w [...]

[...] 12x35kg 15x30kg ...prawie tak samo jak ostatnio -linki na wyciagu (zza głowy) 3x 12xpoziom 7 12x9 15x7 .... + 1 poziom w kazdej serii Wrażenia: No cóż - tak jak pisałem wczesniej - poranek był napiety - ale dałem rade ze wszystkim (psiłki i suple zgodnie z planem) DS - tak jak wyzej - smak do d*py ale działa coraz lepiej - potzrbował czasu [...]

[...] ogranial temat - wiec co moge i kiedy moge co po punktualnosci - tym sie nie przejmuj! nie jest powiedziane ze musza to byc 5-6posilkow i nie przerywaj snu - nie wstawaj wczesniej aby cos zjesc sen musi byc i trwac conajmnije 6h (8 idelanie) mowi sie tak aby nauczyc ludzi racjonalnie jesc i rozkladac pozywienie w ciagu calego dnia ale rownie [...]

No fajnie działa, ale mam takie pytanie, jak wcześniej stosowałem 3g beta alaniny, a ten środek posiada w sobie 1g ba, to jak mam teraz stosować samą osobno ba. Nie brać ? Brać w mniejszej ilości czy cały czas te 3 g ?

Bazylio dziękuję ;-) I fajnie, że już wróciłaś. Cały dział za Tobą tęsknił ;-) Uzupełniam wypiski. Czasu mało, bo od września ruszam z własną firmą, więc mam teraz sporo roboty, ale to takie moje małe marzenie, więc się cieszę, że uda się je spełnić. Trzymajcie kciuki ;-) Poniedziałek DT 1a. Przysiad boczny 4x 15 na stronę, 0s I jak te siady idą? [...]

,,zycie jest za krotkie, zeby polowe byc starym" W 100% sie zgadzam. Przez latapanowala teza za gh przedluza zycie skad teraz takie cuda. Wczesniej tez byly badania na ten temat calkiem odwrotne.

Dzięki za ofertę pomocy, zamówię puchę jednak, jak nie zadziała to pewnie też nie zaszkodzi. Potem zostanie już tylko syrop :-D Dobra decyzja wczoraj jednak. Nogi dzisiaj jak u młodego boga - klasa. Po prawdzie to już teraz mógłbym iść trzepnąć kilka serii, bo jakby wogóle na treningu nie były. Nie wiem jak to działa, bo za małe nasze szkoły [...]

teraz masz jak diete poukladana, rozklad i kalorycznosc? Obli, więc tak: miałam założone kcal: 1800 B: 171 T: 44 W: 180 troche ciężko mi trafić w te wartości, bo nie planuję dzień wcześniej i nie przygotowuję posiłków rano na cały dzień zazwyczaj wychodzi mi mniej węglowodanów kosztem wyższych tłuszczy lub białka chyba naprawdę powinnam [...]

Wizyta u ogarniętego endokrynologa wskazana.! Niski poziom TSH wskazuje na NADCZYNNOŚĆ tarczycy, ale to nic pewnego. Hashimoto nie występuje zawsze z niedoczynnościa, nie mylcie tego. hashi to autoimmunologiczne zapalenie tarczycy - w prostym jezyku tarczyca traktowana jest jako wróg i niszczona przez organizm, prędzej czy później zostanie [...]

Banan siemano };-) spróbuję poprawić , nie ma lekko :-( %-) Marian dzięki, zajrzę do Ciebie, może coś podpowiem :-) nóg nie miałem mocnych zawsze, jeszcze 2 lata temu były moim najsłabszym punktem Adam dobre pytanie z tymi aerobami.. powiem Ci szczerze, że byłem mocno zalany przed wycinką rok temu, wzięło się to z tego, że robiąc masę do debiutów [...]

rendan Boks, jest dyscypliną o wielkiej tradycji wywodzącej się już z XVIII wieku, której kolebką są wyspy brytyjskie. Jest to jednocześnie najbardziej popularny i najlepiej opłacany sport walki na świecie. Ale czy napewno? Ostatnimi czasy ogromny rozwój i wzrost popularności zanotowały mieszane sztuki walki, czyli w skrócie MMA (ang. Mixed [...]

[...] do tego albo mi sie wydaje ale jakby lekkie pieczenie sutkow biore to ari e2d 0.25 ale przyznaje sie ze jednego dnia zapomnialem wziac no nie wiem jakos nie pokroilem wczesniej i zapomnialem. wgl ostatnie 2-3 tygodnie biore inny test ( z innej firmy bo do tamtego nie bylo dostepu) i szczerze mowiac duzo slabiej jest, ogolnie gorzej sie [...]

Wodyn, strasznie chciałbym wziąć się za ten plan, bo było by to dla mnie chyba najlepszym wyjściem, ale kilka pytań: 1.Spójrz na ciężary, które podnoszę: http://www.sfd.pl/Cokta%2F_Wchodz%C4%99_drugi_raz_do_tej_samej_rzeki%3B_-t725839-s2.html Nie jestem mega początkującym, bo wcześniej już ćwiczyłem, ale miałem półroczną przerwę, i gdzieś ta [...]

Dzisiejszy trening był prowadzony wyjątkowo z trenerem personalnym, tak żeby sprawdził moją technikę i cały trening. Wszystkie wprowadzone zmiany i jego komentarze zapiszę poniżej. rozgrzewka 5min wiosła 1. Rozpiętki na ławce poziomej 3x10: 6kg/6kg/6kg (okazało się że tutaj technika mocno kulała, że większość osób na których się wzorowałam robi [...]

czyli do 3 tyg po omce jeszcze byla lipa tak? problemy z fajka libido itd? czy coś już czułeś? Przeraża mnie, że ten enan tak słabo działa na moja faje tzn. w ogóle, nie wiem czy to za krótko jeszcze ? przyjmuję się, że max się wkręca ok 4 tyg. ale myślałem,że faja dużo wcześniej wstanie...Dopytam jeszcze a jak brałeś tego enana to 200 ed5 ed4? po [...]

[...] pośladka. Myślałem ze to moze naderwany mięśień i przez tą prace. Smarowałem się maściami. Ból pojawiał sie sporadycznie, ale zauważyłem zmniejszenie mojej gibkości. Jeszcze wczesniej potrafiłem schylić się na prostych nogach chowając głowę między kolana, a wtedy przy pochylaniu uznałem ze to moze ścięgna mi sie nadwyrężyły. Bez większego bólu [...]

17.11 Dziś był dość intensywny dzień. Od rana szkoła, następnie zajęcie dodatkowe + trening. Wróciłem około 18, przygotowałem jedzenie i do nauki :D Aktualnie mam chwilę przerwy. Samopoczucie jest dzisiaj średnie, boli mnie brzuch, ale ważne że mogę jeść }:-( Wczoraj zamówiłem białko orzechowe :D Teraz tylko czekać aż paka dojdzie ^^ Na weekend [...]

https://i.imgur.com/9LmOQAZ.jpg Mike Roach/Zuffa LLC Jan Błachowicz chce zrobić sobie dłuższą przerwę, a po powrocie zamierza stoczyć walkę z Gloverem Teixeira Mistrz wagi półciężkiej UFC Jan Błachowicz powiedział, że chce zrobić sobie dłuższą przerwę po udanej pierwszej obronie tytułu i pokonaniu Israela Adesanyi na gali UFC 259. W kolejnej walce [...]